cos nie tak

no w sumie tak doraznych efektow przy glutaminie nie mialem jak np po kretynie,stormie czy takich tam ale z drugiej strony jak regilarnie jadlem przez dluzszy okres czasu to cos tam bylo zauwazalne tylko nie wiem czy to kwestia owczesnej diety,treningow czy glutaminy.

ja tak samo jak wszyscy nade mną bierz coś sprawdzonego zeby pozniej znowu nie zalowac

niewarto nie wiem ile tabletek bys musial lyknac zeby cos poczuc O becie a tak to nie ma nic wartego uwagi rownie dobrze mozna kupic kofeine solo Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 22:19:20

Śniadanie-bogate w WW // TROSZKE BIAŁKA POWINNO BYC Po śniadaniu(drugie 3godz potem)-Coś już bardziej bogatego w białko np.gainer //NIE KONIECZNIE GAINER Obiad-bogaty w białko i w WW // + OLIWA Z OLIWEK Po obiedzie-np.gainer //MASZ NA MYSLI POSIŁEK POTRENINGOWY? JAK TAK TO SPORO BIAŁKA I WĘGLI ALE JUZ BEZ OLIWY i na kolacje-dużo białka Przed [...]

Robię takie przysiady i nie czuję żeby mnie coś bolało. Ale też nie od tak zaczynałem je robić. Najpierw przysiadałem stopniowo z tyg na tydzień na ławeczce i zwiększałem liczbę powt. Teraz robię po 10 bez ławeczki. 2-3 miesiące nie wiem

Tak, tu masz rację, ale już w tej chwili tego nie zmienimy, W Dąbrowie Górniczej podobnie jak w Kołobrzegu ciężar był zaokrąglany do 2,5 kg w górę. Musimy się trzymać jednego i prosić organizatorów o to samo. W lidze był przedział wagowy Obciążenie przy 50% np waga zawodników pomiędzy 40 - 44,9 kg to wyciskał 20 kg, 45 - 49,9 kg to wyciskał [...]

Najlepiej nap..... takie sere rekami jak Witek Belfort, ostro mocno i szybko potem tak samo uciekac przed reszta oponentow. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

Co za qrwa stek bzdur. Widać, że autor chciał za wszelką cenę napisać coś podnoszącego ciśnienie. Np. cytat: "– Na nasze szkolenia nie możesz zapisać się ot tak. Trafia tu wyłącznie elita ochroniarskiej elity, ludzie z polecenia. To nie szkółka dla nowicjuszy, lecz ośrodek doszkalania się doświadczonych ********ów" A co czytamy [...]

Witam! Aktualne jeszcze? Mam SE w910i, nie działają przyciski z panelu górnego. Prawdopodobnie jest coś z płytką czy jakoś tak. Ogólnie telefon w stanie bardzo dobrym, obudowa dobry +. Wyświetlacz bez rys, głośniki działają jak mają działać. Winne tylko te przyciski. Mam kupca który chce kupić za 120 zł i sprzedać dalej. Jeśli dasz więcej sprzedam [...]

[...] 100-120 g w zupelności wystarczy. Wywalamy szynkę, zmniejszamy ilość nabiału, dodajemy jajka( całe), zamiat suchej piersi kuraka dajemy różne, bardziej tłuste mięska i mamy cos od czego mozna zacząc:-) i obserwować wagę i pomiary i w miarę potrzeby modyfikować. Sałata lodowa to najmniej wartoścuowa z sałat, lepsze są te ciemnozielone. I na [...]

Frazeg, jak cos zapodawać to już dobrego. Jak chcesz w miare tanio, dobrze i sprawdzone suple. To polecam "Vit-min 75+" NOW , jeżeli drożej ale za to bardzo dobrze to "Bio-6-caps" KAIZENA. Sa tam wszystkie witaminy minerały w odpowiednich dla spotrtowca wyczynowego dawkach. Przytocze tylko klka z nich: magnez 500mg ,wapno [...]

Gandzia86 trudno coś napisać bo tak ogólnikowo się określiłeś, 65kg. nie znaczy zawsze to samo bo jeśli masz dobry suchy mięsień w tej wadze to co innego będzie dla ciebie niż jakbyś miał więcej tłuszczu niż mięśni- nikt cię tu nie zna więc napisz co i jak?

B.Luka faktycznie, ten skos-narrator z filmu mowi cos... donkey kong no to ładnie, nie mam pytań ale Randleman to dobry fighter, tak poza tym.

jak już ćwiczysz to musisz się do tego raczej przyzwyczaić ja też tak mam że coś mi przeskakuje w biodrach i to niekoniecznie przy kopnięciach niewiem jak to opisać ale mniejwiecej chodzi oto że w stawach pomiędzy kośćmi zrobiła się pusta przestrzeń i jak wykonujesz ruch to te kości przeskakują, spowodowane jest to chyba (nie jestem pewny) brakiem [...]

jak zwykle zamiast pomocy to pyskowanie od innych ... jestem tu nowym uzytkownikiem , moze tak od siebie doradzcie cos , nigdy nie mialem stycznosci z dieta , pozdrawiam

Co do thermo sppeda to wlasnie testuje dopiero 2 dzien ale korci mnie zeby cos dorzucic do tego tak zeby na 2 tyg styklo i nie bylo bardzo drogie. zastanawialem sie nad l-karnityna complex wlasnie w ilosciach ok 2gr przed aerobami i 1gr w ciagu dnia przed posilkiem. poprostu chce zrzucic te pare cm w tali jak najszybciej.

tak to napisales ze nie wiem jak bierzesz... carbo po treningu z białem po 30g (robi ci sie wtedy bulk, mozesz zwiekszyc ilosc wegli i masz gainera) dawki zmieniaj w zaleznmosci od zapotrzebowania biało jeszcze 30g przed snem aminki sobie darój, moim zdaniem ci sie nie przydadza, zainwestuj w cos innego.

w gain boicu jest 1,5g kreatyny na 100g prochu, w połaczeniu z mlekiem tej kreatyny prawie nie ma - nie siej herezji napisałem coś źle ? jeśli tak to mnie popraw jeśli wiesz lepiej

DObra nie bede sie klocil, bo faktycznie niechcialbym zeby jakis zyd gral z orzelkiem na piersi!A teraz mam pytanie, SLyszalem ze Mauro Cantoro chce miec POlskie obywatelstwo, czy on by mogl grac w Reprezentacji?? dla mnie tak, juz dlugo mieszka w pOlsce i nawet umie cos poweidziec po POlsku, stara sie chlopak

[...] to z niczym sie niezgodze. Sama a6w i silka niewiele tu pomoze, potrzeba jest jeszcze czegos innego,moga to byc aeroby(srednio polecam) lub HIIT(imo to lepsze),albo cos jeszcze innego ,np basen. A6w tylko wzmocnia miesnie brzucha,ale i tak nich nie bedzie widac pod warstwa tluszczu,chyba ,ze jest ona cienka. Co do niejedzienia po [...]